MUTLULUK aslında dört kimyasaldan ibaret..

0
56

Mutluluk..

Son dönemlerde herkes bunun peşinde. Sürekli bir mutluluk arayışı yüzünden insanlar, sürekli koşturuyor. Mutluluğu getirecek olan nedir?

Para mı?

İyi de sürekli güzel para kazanacak olanlar dünyada çok az insana nasip olacak birşey

Aşk mı?

Eee? Napacağız sürekli aşık olacak kişiler mi bulacağız? Bu da imkansız elbette.

Çocuk mu sevsek sürekli?

Bu mantıkta yanlış. Mutlu olmak için her an her yerde bir çocuk bulmamız lazım.

Evcil hayvan peki?

Bir kedi ya da köpekle bir ömür mutluluk.. Komik.

Mutluluk gerçekten aranarak bulunacak bir şey değil. Karşınıza çıkan olaylar ve hikayelerde bulursunuz onu. Mesela uzun zamandır sesini duymadığınız bir arkadaşınızın sizi arayıp, hâl hatır sorduğunu düşünün. İşte bu bir mutluluk..

Ya da marketten cips aldınız, paketin içinden bedava çıktı. Alın işte mutluluk.

Bir başka örnek: Bir arkadaşınız bir film tavsiye etti. Oturdunuz izlediniz. Bayıldınız filme. Bu da bir mutluluk.

Uç bir örnek vereyim şimdi de : Yolda yürüyorsunuz. Birden tuvaletinizin geldiğini düşünün. Baktınız bulunduğunuz yerde hiç tuvalet yok. Deli gibi bakinmaya başladınız etrafa. Yok işte! Yok! Umutlar tükeniyor.. Sonra işte o an! Biraz ileride bir kafe gördünüz. Koşturmaya başladınız. Kullanmak için izin istediniz ve girdiniz içeri. O anı bir düşünün 🙂 Nasıl keyifli bir mutluluk.

Son olarak çok basit bir örnek vereyim. Artık eskimeye başlamış bir tişörtünüz var. O kadar seviyorsunuz ki sürekli giyiyorsunuz bu yüzden. Bir gün arkadaşlarınızla bir kafede otururken. Guruptan bir arkadaşınızın yakın bir arkadaşı, sizin masaya geliyor. Bir zaman sonra sohbet arasında tişörtünüze bayıldığını söylüyor. Nasıl mutlu olursunuz değil mi?

İşte mutluluk böyle kolay yakalanan bir şey 🙂 Yani mutluluğu siz görürseniz yakalarsınız. Yoksa mutluluk bağıra bağıra gelmez çoğu zaman.

Bir de bu Mutluluk denilen şeyin kimyasal boyutu var. Sonuçta mutluluğu bulan beyin. Fakat onuda düzgün beslemeniz gerekiyor ki, sizin mutlu olabileceğiniz şeyleri size göstersin.

Peki nedir o kimyasallar. Bir çoğunu duymuşsunuzdur mutlaka..

Mesela DOPAMİN:

Ödül avcısıdır, aradığını bulmanın keyfini verir.

Duygusal tepkiler ve eylemlerin kontrolünde önemli rol oynar. Günde 30 dakikalık egzersizlerle, dopamin eksikliğinin yol açabileceği hastalıklardan korunabilirsiniz.

Bir diğeri OKSİTOSİN:

Sosyal bağlar kurar.

Aşk, sadakat, sevgi, bağlılık ve mutluluk gibi olumlu duyguların temel kaynaklarındandır.

Sağlıklı beslenme, yoga, meditasyon, müzik dinleme gibi aktivitelerle artırılabilir.

Sonra şey var bir de SEROTONİN:

Saygı görmek ister.

İştah, uyku, hafıza, cinsel arzular bu hormondan etkilenir.

Beynimizde dengeli miktarda serotoninin salgılanması, dış dünya ile daha sıkı bağlar kurmamıza yardımcı olur.

Son olarak ENDORFİN:

Fiziksel acıyı görmezden gelen coşkudur.

Ağrıların iyileşmesini sağlar.

Endorfin hormonunun salgılanmasını sağlayan yiyeceklerin başında dondurma, çilek, muz, çikolata ve üzüm geliyor.

İşte böyle.. mutluluğu yaşamak için sürekli aktivite aramaya gerek yok. Sadece beyninizin ihtiyaçlarını görün kâfi..

Ama bir şeyi atladım. O da neden mutlu olmak istediğinizi bilmeniz konusu..

Gerçekten neden mutlu olmak istiyorsunuz?

Kendiniz için mi sadece?

Yoksa çevrenizde sizi sevenlerle ortak bir keyif yaşamak için mi?

Eğer cevabınız ikincisi ise emin olun mutlu olmak için daha çok sebep bulursunuz 🙂